-
Perubahan jongkok ini dapat membentuk perut dan lengan Anda sambil meregangkan pinggul Anda
Kekuatan latihan gabungan adalah menggabungkan dua gerakan dan melatih beberapa kelompok otot menjadi aliran yang sempurna. Pikirkan jongkok untuk menekan bahu dan lunge samping ke ikal bisep. Tetapi apakah ada senyawa yang sangat diremehkan untuk ditambahkan ke daftar? Kettlebell goblet squat curl. Sebuah...Baca lebih lajut -
Dari 0 hingga 501kg! Deadlift telah menjadi simbol kekuatan manusia, itu tidak bisa dihindari
Mengingat penerapan yang luas dari latihan deadlift, agak sulit untuk mengeksplorasi asal-usul sejarahnya. Esai-esai pendek yang ditulis oleh beberapa orang yang mengumpulkan bahan dengan santai tersebar luas sebagai kebenaran oleh orang lain, tetapi pada kenyataannya, penelitian tekstual yang sebenarnya jauh lebih ...Baca lebih lajut -
15 latihan dumbbell terbaik untuk latihan dumbbell seluruh tubuh di rumah
Women's Health dapat memperoleh komisi melalui tautan di halaman ini, tetapi kami hanya menampilkan produk yang kami yakini. Mengapa mempercayai kami?（www.hbpaitu.com） Baik Anda berolahraga di gym atau berkeringat di rumah, dumbel hampir menjadi teman terbaik Anda . mengapa? Mereka lebih mudah dikuasai daripada kettleb...Baca lebih lajut -
Kuasai jongkok: jongkok barbel tinggi dan barbel rendah
Seperti yang kita semua tahu, manfaat menambahkan squat ke latihan harian Anda adalah: kaki lebih kuat, sendi lutut lebih sehat, pinggang lebih kuat, lemak berkurang, otot meningkat dan fleksibilitas. Tapi begitu Anda menguasai jongkok berat sendiri, tubuh Anda akan cepat beradaptasi dengan kesulitan dan keuntungan Anda akan stabil. ...Baca lebih lajut -
Set Dumbbell Latihan Rumah Terbaik
Era pandemi latihan di rumah tidak akan hilang dalam waktu dekat, jadi set dumbbell berkualitas tinggi adalah investasi yang bagus. Tentu saja, dudukan TV Anda mungkin memiliki berat 10 pon, tetapi set neoprene lembut atau angkat besi barbel dapat memberikan pilihan berat yang berbeda dan memberikan lebih banyak variasi untuk...Baca lebih lajut -
Kecelakaan yang jarang tapi fatal”, risiko kerumunan kebugaran Bonus! – keringat untuk memperhatikan air
Beberapa peringatan suhu tinggi dikeluarkan di Shanghai minggu ini, dan suhu maksimum telah melebihi 37 derajat. Dapat dikatakan bahwa "mode barbekyu" telah langsung dihidupkan. Pendingin udara di kantor tim Suo tidak efektif, dan sekarang kipas angin listrik ...Baca lebih lajut -
50 buah pengetahuan kebugaran
1. Saat tidak ada olahraga, tidur dan bangun pagi lebih bermanfaat untuk menurunkan berat badan. 2. Dibandingkan dengan olahraga, cara termudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan tidak begadang. 3. Alasan yang membuat Anda benar-benar gemuk adalah terlalu banyak karbohidrat olahan. 4. Berkeringat bukan berarti mengkonsumsi lemak,...Baca lebih lajut -
Otot perut | Apa yang harus saya perhatikan saat melatih otot perut?
Apa yang harus saya perhatikan saat melatih otot perut? 1. Perhatikan frekuensi latihan, jangan berlatih setiap hari Selama otot perut dapat dirangsang terus menerus, efek latihan otot akan sangat baik. Pada dasarnya tidak perlu berolahraga setiap hari. y...Baca lebih lajut -
Apakah semakin tinggi kesulitan berolahraga, semakin baik?
Sebelum membaca artikel ini, saya ingin memulai dengan beberapa pertanyaan: Apakah semakin lama waktu olahraga, semakin baik efek penurunan berat badan? Apakah semakin melelahkan semakin efektif kebugarannya? Sebagai ahli olahraga, apakah Anda harus berlatih setiap hari? Dalam olahraga, semakin sulit latihannya, semakin baik? Jika...Baca lebih lajut -
Rahasia kebugaran Paitu
Saya melakukan diet ketat setiap hari. Saya hanya minum air dan bukan soda Mengapa berat badan saya masih bertambah? Tidak ada tubuh gemuk alami; hanya saja Anda telah salah memahami sesuatu. 1. Makan lebih sedikit akan mempercepat pembakaran lemak Cara ini hanya bisa melihat efek tertentu dalam waktu singkat, dan akan menyebabkan...Baca lebih lajut
