Korps Marinir mengumumkan bahwa mereka akan menghentikan sit-up sebagai bagian dari tes kebugaran fisik tahunan dan bagian dari tinjauan evaluasi yang lebih luas.
Layanan tersebut mengumumkan dalam sebuah pesan pada hari Kamis bahwa sit-up akan digantikan oleh papan, pilihan pada tahun 2019 sebagai tes kekuatan perut wajib pada tahun 2023.
Sebagai bagian dari program pengujian kebugarannya, Korps Marinir akan bekerja sama dengan Angkatan Laut untuk menghentikan sit-up secara bertahap. Angkatan Laut membatalkan latihan untuk siklus uji 2021.
Olahraga ini pertama kali diperkenalkan sebagai bagian dari tes kebugaran fisik pada tahun 1997, tetapi tes itu sendiri dapat ditelusuri kembali ke awal 1900-an.
Menurut juru bicara Korps Marinir Kapten Sam Stephenson, pencegahan cedera adalah kekuatan utama di balik perubahan ini.
"Penelitian telah menunjukkan bahwa sit-up dengan kaki terbatas membutuhkan aktivasi yang signifikan dari fleksor pinggul," jelas Stephenson dalam sebuah pernyataan.
Korps Marinir diharapkan untuk melakukan forearm plank-gerakan di mana tubuh tetap dalam posisi seperti push-up sambil ditopang oleh lengan bawah, siku, dan jari kaki.
Selain itu, menurut Korps Marinir, papan “memiliki banyak keuntungan sebagai latihan perut.” Stephenson mengatakan bahwa latihan "mengaktifkan otot hampir dua kali lebih banyak daripada sit-up dan telah terbukti menjadi ukuran paling andal dari daya tahan sejati yang diperlukan untuk aktivitas sehari-hari."
Perubahan yang diumumkan pada hari Kamis juga menyesuaikan panjang minimum dan maksimum latihan papan. Waktu terlama berubah dari 4:20 menjadi 3:45, dan waktu terpendek berubah dari 1:03 menjadi 1:10. Perubahan ini akan berlaku pada tahun 2022.
Waktu posting: Agustus-06-2021