Gunakan set dumbbell besi cor ini untuk membuat latihan di rumah Anda terlihat lebih profesional. Halter ini sempurna untuk latihan seluruh tubuh dan dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran apa pun tanpa meninggalkan rumah. Latihan tubuh bagian atas dan tambahkan beberapa perlawanan ekstra untuk latihan tubuh bagian bawah. Desain besi cor tahan lama dan pegangan karet memberi Anda latihan yang lebih nyaman.
[Mudah digunakan] Beban bebas sangat penting untuk menjaga kesehatan, karena Anda dapat menggunakannya kapan saja dan di mana saja untuk membangun tubuh dan pikiran yang sempurna di rumah. Bisep fleksi, deadlift, bench press, push-up, dumbbells dapat melakukan semua hal ini tanpa pergi ke gym atau bahkan lebih.
[Perawatan sederhana]Dumbbell mudah dirawat dan dapat dibersihkan secara menyeluruh untuk menjaga kebersihan untuk waktu yang lama.
[Mudah diatur] Beratnya dapat disesuaikan. Pilih berat badan Anda untuk menggabungkan latihan. Jenis yang dapat dilepas kebetulan benar. Pegangan yang dirancang secara ergonomis memberikan kenyamanan pengguna tertinggi dan pegangan yang sangat baik.
[Floor Friendly] Bahan dumbbell kami telah diuji secara ketat. Dan dumbel karet kami tidak akan merusak lantai. Dan mengurangi kebisingan.
[Kelebihan dumbbell] dapat memberi Anda pengalaman berolahraga yang aman dan andal. Ini sangat berguna untuk latihan tubuh bagian atas Anda. Ini dapat membantu Anda berolahraga dan membentuk lengan, bahu, dan punggung, serta memperkuat otot. Dengan set dumbbell ini, Anda dapat berolahraga di rumah, kantor atau di mana saja.
1. Pilih berat badan yang tepat sebelum berlatih dumbel.
2. Tujuan olahraga adalah untuk melatih otot. Yang terbaik adalah memilih dumbel dengan berat 65% dan 85%. Misalnya, jika Anda dapat mengangkat beban 10 kg sekaligus, Anda harus memilih dumbel dengan berat 6,5 kg-8,5 kg untuk berolahraga. Berlatih 58 kelompok sehari, setiap kelompok 6-12 kali, jangan bergerak terlalu cepat, setiap kelompok dipisahkan oleh 2-3 menit. Beban terlalu besar atau terlalu kecil, interval terlalu panjang atau terlalu pendek, dan efeknya tidak baik.
3. Tujuan olahraga adalah untuk mengurangi lemak. Disarankan untuk berlatih 15-25 kali atau lebih per kelompok. Interval antara setiap kelompok harus 1-2 menit. Jika menurut Anda latihan ini membosankan. Anda dapat menggunakan musik favorit Anda untuk berlatih, atau mengikuti musik untuk melakukan latihan aerobik dumbbell
Halter membutuhkan lebih banyak kontrol otot daripada barbel, sehingga dapat meningkatkan kesadaran olahraga. Bagian terbaik dari latihan dumbbell adalah bahwa dalam olahraga tertentu, ini memungkinkan atlet untuk melatih rentang gerak yang lebih besar daripada barbel.
Dumbbell sangat bagus untuk berbagai latihan, termasuk hammering dan bicep curls, tricep extensions untuk melatih lengan atas, dan shoulder press untuk melatih elevasi lateral, lateral, dan punggung bahu. Arahkan kaki Anda dengan meningkatkan bobot lunge atau squat untuk meningkatkan kekuatan dan keseimbangan Anda.
